Quien no ha sentido un impulso incontrolable de comer algo dulce o una harina?
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Yo creo que todos!!!
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La ansiedad por comida es cada vez más común y las redes sociales no escapan de dar mucha información al respecto
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Hay que tener algo muy presente la ANSIEDAD por comida puede estar ocasionada por algo CORPORAL, como por ejemplo: hormonas que no están funcionando bien, déficit de algunas vitaminas y minerales, trastornos del cortisol, trastornos de los ciclos circadianos, falta de sueño, etc
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Pero también puede estar ocasionada por algo EMOCIONAL o PSICOLÓGICO, es decir, por aburrimiento, tristeza, soledad, frustración, estrés, miedo, etc
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Si tu ansiedad por comer dulces es debido a unos valores muy fluctuantes de la insulina, seguramente con una dieta libre de azúcar, baja en carbohidratos o una dieta cetogenica te va a ir muy bien
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Pero si tu ansiedad por comer dulces o harinas, se debe a que vives aburrido, o que estás frustrado con el trabajo que tienes, o que presentas un trastorno depresivo, creme que por más dieta ceto que hagas el problema NO se va a solucionar, ya que la raíz del problema sigue sin tratamiento
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Obvio quitar y erradicar el azúcar de nuestras vidas, siempre va a ser positivo, pero no para todo el mundo es la solucion a la ansiedad
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Por eso, el médico que valora tu ansiedad, debe evaluar laboratorios y examenes especializados para aclarar que no exista ningún componente de tu cuerpo que esté llevando a esta situacion
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Si no se encuentra nada en tu cuerpo que logre explicar la ansiedad, entonces muy seguramente hay un componente emocional y como tal este debe ser tratado ya sea por un psicólogo o por un especialista en bioneuroemoción, para que te enseñe técnicas para el manejo de situaciones como el estrés, el aburrimiento, etc
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No todo se arregla comiendo bien, también debemos alimentar nuestro espíritu y nuestras emociones con buenas sentimientos y energías… Como dice @dcnutricion también hay que nutrir el alma
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En resumen, si tienes ansiedad por dulces, come mejor, retira el azúcar y las harinas refinadas, empieza a incluir más grasa saludable en tu dieta… Si el problema persiste, busca en tus emociones